Os suplementos vitamínicos são considerados verdadeiros aliados para pessoas que precisam repor os nutrientes que não são absorvidos por meio da alimentação.
Apesar disso, ainda há muitas dúvidas a respeito do consumo correto e consciente desses complementos alimentares.
Para ajudar a esclarecer algumas dúvidas, reunimos neste artigo os 5 erros que você deve evitar ao tomar suplementos vitamínicos.
Afinal, o uso incorreto pode trazer efeitos contrários à saúde. Veja só:
Erro 1: Não ter um acompanhamento médico
Os suplementos vitamínicos são importantíssimos para evitar a deficiência nutricional e suas consequências à saúde. Por outro lado, o consumo precisa ser feito com acompanhamento médico, mesmo que o produto não exija prescrição médica.
O acompanhamento médico auxilia na hora de identificar quais vitaminas estão abaixo do normal e o melhor tratamento para repô-las.
Erro 2: Achar que pessoas saudáveis não precisam suplementar
Engana-se quem pensa que pessoas que praticam atividades físicas, têm uma alimentação equilibrada e adotam hábitos saudáveis não precisam suplementar.
Cada pessoa possui um metabolismo diferente. Ou seja, o nível de absorção não é igual para todos. Sendo assim, algumas pessoas precisam de suplementação.
Além disso, os alimentos passam por tantos processos químicos que podem não fornecer a quantidade de nutrientes necessária para o organismo.
Erro 3: Usar o suplemento vitamínico como substituto da alimentação
Como mencionado, o suplemento vitamínico repõe os nutrientes em falta no organismo, mas isso não significa que a alimentação saudável deve ser abandonada.
Mesmo fazendo uso de suplementos, é necessário seguir uma dieta balanceada e rica em vitaminas e minerais, que inclua carnes, frutas, vegetais, cereais e água.
Erro 4: Usar o suplemento vitamínico como medicamento
Outro erro ao tomar suplemento vitamínico é usá-lo como medicamento.
Sendo assim, ele não deve ser utilizado para combater doenças já instaladas no corpo, já que não possuem efeito alopático.
Mais uma vez: os suplementos vitamínicos são apenas complementares à uma vida saudável, que inclui alimentação balanceada e prática de atividades físicas.
Erro 5: Usar suplemento vitamínico em excesso
Nada em excesso faz bem. Sendo assim, não seria diferente com o suplemento vitamínico.
Doses altas de suplemento vitamínico podem causar efeitos colaterais ou hipervitaminose – também conhecida como envenenamento de altos níveis de vitamina.
A hipervitaminose causa:
- Queda de cabelo;
- Lábios rachados;
- Enfraquecimento dos ossos;
- Dores de cabeça;
- Elevações de cálcio no sangue.
Por essa razão, apenas um médico pode indicar a dose ideal para a sua necessidade.
Koli D3: suplemente vitamina D3
Estima-se que mais de metade da população sofre de deficiência de vitamina D devido a baixa exposição solar.
Por isso, a suplementação com Koli D3 pode ser uma boa alternativa.
Ele é um suplemento alimentar de vitamina D3 em comprimidos revestidos, indicado no tratamento auxiliar da desmineralização óssea (retirada dos minerais dos ossos), da osteoporose, no tratamento do raquitismo, da osteomalácia (enfraquecimento dos ossos) e na prevenção de quedas e fraturas em pacientes com deficiência de Vitamina D.
Entre os principais benefícios do Koli D3:
- Atua para regular o processamento e fixação do cálcio no organismo;
- Promove a absorção do cálcio e do fosfato;
- Fortalece os ossos para evitar algum tipo de fratura em paciente de idade avançada;
- Auxilia a saúde imunológica;
- Ajuda na saúde muscular.
Koli D3 não deve ser utilizado em pacientes que apresentam hipersensibilidade (alergia) a quaisquer componentes da fórmula. É contraindicado também em pacientes que apresentam excesso de Vitamina D (hipervitaminose D), com elevadas taxas de cálcio ou fosfato na corrente sanguínea e em casos de má-formação nos ossos.