Dias nublados são responsáveis pela falta de vitamina D?
A vitamina D é fabricada em nosso organismo, principalmente, a partir da exposição solar. Em contrapartida, metade da população mundial sofre com deficiência do nutriente. No inverno, a absorção da substância parece ser ainda menor. Será que os dias nublados são responsáveis pela falta de vitamina D? Confira todos os detalhes neste artigo.
Há pelo menos duas formas naturais de absorver a vitamina D: através da alimentação e da exposição solar. No entanto, os alimentos, como salmão, sardinha, ovo e queijo possuem somente 6,85% das necessidades diárias de vitamina D. Enquanto isso, a exposição solar fornece quantidades maiores e ativas da substância para o organismo.
Por essa razão, o hábito de tomar sol é fundamental para a saúde, uma vez que a vitamina D está associada a prevenção de várias doenças, como osteoporose, baixa imunidade, depressão e até câncer. No entanto, isso em dias nublados é praticamente impossível.
Afinal, os dias nublados são responsáveis pela falta de vitamina D?
Embora a deficiência de vitamina D esteja presente independente do clima ou estação do ano na maioria das pessoas, o inverno contribui para a falta do nutriente no organismo. Os raios solares até atingem a pele com o mormaço, contudo sua ação é insuficiente.
Sem contar que regiões distantes da linha do equador, como o sul e sudeste do Brasil, tendem receber ainda menos radiação.
Em uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard (EUA), os cientistas apontaram que, durante a estação, a carência da vitamina está associada ao enfraquecimento das defesas do organismo contra agentes externos.
Eles avaliaram 744 crianças em idade escolar e identificaram 250 com deficiência do nutriente. Metade deles passou a receber doses diárias de suplemento. O resultado foi surpreendente: incidência duas vezes menor de infecções respiratórias, como pneumonia e bronquite, em comparação com o grupo que não recebeu o esforço.
Então, o que fazer em dias nublados?
Absorver os níveis adequados de vitamina D em dias nublados é um desafio. Como mencionado, os raios solares atingem a pele mas são insuficientes para produzir a substância no organismo. Por essa razão, é importante investir em alternativas.
A vitamina D não é qualquer vitamina pois é essencial para a saúde dos ossos. A falta do nutriente, por sua vez, pode causar problemas graves de saúde.
Entre os principais, estão a osteoporose, baixa imunidade, queda de cabelo, depressão, diabetes e até câncer, segundo pesquisas.
Por essa razão, o suplemento vitamínico Koli D3 é uma solução para quem quer continuar absorvendo os níveis adequados de vitamina D no inverno. Com o colecalciferol em sua fórmula, ele age de forma ativa no corpo, sem a necessidade dos raios solares.
O colecalciferol atua para regular o processamento e a fixação de cálcio no organismo. É importante para promover a absorção de cálcio e de fosfato, para a calcificação normal dos ossos, além de fortalecê-los para evitar algum tipo de fratura em pacientes com idade avançada ou que tenham falta de cálcio no corpo.
O suplemento Koli D3 age conforme o organismo. Na maioria das vezes, o início da ação da vitamina D ocorre geralmente de 10 a 24 horas após a ingestão. Comprovadamente, auxilia na saúde dos ossos, da imunidade e do sistema muscular.
Para aproveitar o máximo dos benefícios, o ideal é ingerir um comprimido ao dia via oral, de preferência com uma das refeições. Ele deve ser consumido com água ou outro líquido não alcoólico, sempre respeitando o horário estipulado.
Em resumo, os dias nublados são responsáveis por fabricar menos vitamina D no organismo. Para evitar a deficiência, o consumo de suplementos vitamínicos é uma alternativa para garantir todos benefícios da substância. Saiba onde encontrar.